Pour vous éviter l’apparition de cloques et d’ampoules après une séance de sport ou une randonnée, il est nécessaire de mettre en place quelques habitudes. Comment prévenir l’apparition de cloques au pied ? Comment protéger la peau des pieds avant une séance de randonnée ? Zoom sur les produits à utiliser et les bons gestes à instaurer pour bien protéger ses pieds.
Ampoules ou cloques, qu’est-ce que c’est ?
Une ampoule ou une cloque apparaît au niveau de la peau lorsque cette dernière a été soumise à des frottements répétés ou à une agression chimique notamment. L’épiderme se décolle et on peut alors observer l’émergence d’une poche de liquide séreux qui vient surmonter le derme. Celle-ci sert à protéger la zone affectée. Des rougeurs et une sensation douloureuse peuvent se faire sentir au niveau de la peau avant l’apparition de la phlyctène.
Dans le cas des pieds, les cloques apparaissent souvent lorsque la peau subit des frottements répétitifs dans les situations suivantes :
- lors des longues balades et des randonnées ;
- lors du port de chaussures inadaptées (neuves, petites, etc.) ;
- quand les chaussettes portées sont trop fines pour protéger le pied du frottement.
Dans des cas plus rares, les ampoules au pied peuvent être causées par des piqûres d’insectes.
Cloques au pied : quelle prévention ?
Afin de prévenir l’apparition des cloques ou des ampoules au niveau des pieds, plusieurs actions peuvent être mises en œuvre.
- Éviter de porter des chaussures neuves lorsqu’on envisage d’effectuer une longue balade ou une séance de sport intense.
- Vérifier que les chaussures portées ne sont pas trop serrées.
- Sélectionner des chaussures et des chaussures adaptées aux randonnées ou au sport pratiqué. Quand cela est possible, doubler les chaussettes en vue d’une marche prolongée.
- Appliquer une crème anti-frottements au niveau du talon, de la cheville, des orteils et de la voûte plantaire avant la marche.
- Laisser respirer les pieds lors des pauses.
Dans les lignes qui suivent, nous détaillons les modalités de sélection des produits à utiliser pour prévenir, voire soigner les cloques et les ampoules.
Cloques au pied : quels produits choisir ?
Les soins visant à prévenir l’apparition des cloques aux pieds peuvent également être utilisés dans le traitement de celles-ci. Zoom sur leur mode d’action.
Les pommades et les baumes anti-frottements
Les soins à appliquer sur les cloques ou sur la peau pour prévenir l’apparition des ampoules permettent de protéger l’épiderme en cas de frottements intenses et répétés. Ces soins pour la peau contiennent peu d’eau (voire pas du tout). Riches en lipides, une fois appliqués sur la peau, ils permettent de créer une barrière protectrice. Comment ? En résistant à l’humidité, à la transpiration et aux frottements. Cependant, il est nécessaire d’appliquer une couche épaisse de ce type de produit et puis de masser longuement afin de faire adhérer le soin au niveau de la peau.
Par ailleurs, il est à noter que les baumes réparateurs et anti-frottement doivent aussi comprendre des actifs cicatrisants et émollients tels que l’huile essentielle de lavande fine ou de la lanoline notamment. Les crèmes réparatrices de ce type peuvent être utilisées en prévention ou en soin.
Enfin, il est à noter qu’en isolant la plaie ou la peau, elles garantissent une cicatrisation en milieu humide.
Les pansements hydrocolloïdes
Les pansements hydrocolloïdes sont conçus pour assurer une cicatrisation en milieu humide. Grâce à leur revêtement peu perméable et leurs agents gélifiants, ces dispositifs permettent de protéger les plaies et de faciliter leur cicatrisation. Ils servent aussi à absorber les liquides qui peuvent sortir des plaies.
Il est possible de conjuguer leur utilisation à celle des crèmes et des baumes anti-frottements pour s’assurer de créer un environnement propice à la cicatrisation et à la réparation de la peau.
Remarque : les informations présentées dans cet article sont à visée informative et ne peuvent remplacer l’avis d’un médecin.
